Klangbehandlung & HRV-Messung
Stress “sichtbar” wahrnehmen, Entspannung erleben

Wie geht es unserem Körper wirklich, wenn wir ständig gefordert sind? Und wie verändert sich unser innerer Zustand, wenn wir bewusst zur Ruhe kommen? Stress zeigt sich nicht immer nur durch Erschöpfung oder innere Unruhe. Oft haben wir uns so sehr an die täglichen Anforderungen gewöhnt, dass wir kaum noch wahrnehmen, wie angespannt unser Körper tatsächlich ist.

Die Kombination aus HRV-Messung (Herzratenvariabilität) und Klangbehandlung verbindet eine technische Momentaufnahme der körperlichen Regulation mit einer wohltuenden Erfahrung von Klang, Schwingung und Entspannung. Dabei entsteht die Möglichkeit, den eigenen Umgang mit Belastung bewusster zu betrachten und neue Impulse für mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu gewinnen.

Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)?

Unser Herz schlägt nicht in vollkommen gleichmäßigen Abständen. Die kleinen zeitlichen Unterschiede zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen werden als Herzratenvariabilität bezeichnet. Diese Veränderungen stehen unter anderem mit der Regulation durch das vegetative Nervensystem in Verbindung, das zahlreiche unbewusste Körperfunktionen steuert.

Die HRV kann Hinweise darauf geben, wie flexibel der Organismus auf unterschiedliche Anforderungen reagiert. Sie wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, beispielsweise von Atmung, Bewegung, Schlaf, körperlicher Verfassung und psychischer Belastung. Eine HRV-Messung ist damit eine interessante Möglichkeit, die eigene körperliche Regulation bewusster wahrzunehmen. Sie stellt jedoch keine eigenständige Diagnose von Stress, Erkrankungen oder der Funktionsfähigkeit des gesamten Nervensystems dar.

Der Ablauf – Messen, Erleben und Reflektieren

1. Vorgespräch und erste HRV-Messung

Zu Beginn steht ein kurzes Gespräch über die aktuelle Lebenssituation, persönliche Belastungen und das momentane Wohlbefinden. Anschließend erfolgt eine etwa dreiminütige HRV-Messung mit dem emWave Pro® Plus von HeartMath. Die Messung bietet eine Momentaufnahme bestimmter Herzrhythmus- und Kohärenzparameter. Die Ergebnisse werden verständlich erläutert und im Zusammenhang mit der aktuellen Situation betrachtet.

2. Klangbehandlung – Raum für tiefe Entspannung

Im Anschluss folgt eine Klangbehandlung mit ausgewählten Klangschalen. Die Klangschalen werden auf dem vollständig bekleideten Körper oder in dessen unmittelbarem Umfeld platziert und sanft angeschlagen. Die harmonischen Klänge und feinen Vibrationen laden dazu ein, den Alltag für eine Weile loszulassen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dem Körper eine bewusste Ruhephase zu ermöglichen. Dabei können sich Atmung, Körperempfinden und subjektiv wahrgenommene Anspannung verändern. Es geht nicht darum, Entspannung erzwingen zu müssen, sondern einen Raum zu schaffen, in dem Ruhe wieder erfahrbar werden darf.

3. Zweite HRV-Messung und Vergleich

Nach der Klangbehandlung wird eine weitere HRV-Messung durchgeführt. Die beiden Messungen ermöglichen einen Vergleich ausgewählter Werte vor und nach der Entspannungsphase. Dabei können Veränderungen sichtbar werden, die gemeinsam besprochen werden. Da HRV-Werte auch durch Atmung und andere kurzfristige Einflüsse verändert werden, ist der Vergleich als Momentaufnahme und nicht als medizinischer Wirksamkeitsnachweis zu verstehen.

4. Atembewusstsein und Integration

Abschließend werden einfache Atemübungen vorgestellt, die dabei unterstützen können, im Alltag bewusste Ruhephasen zu schaffen. Ein kurzes Nachgespräch bietet Raum, um persönliche Wahrnehmungen und Messergebnisse miteinander in Beziehung zu setzen und alltagstaugliche Impulse mitzunehmen.

Was kann diese Kombination unterstützen?

• Bewussteres Erkennen persönlicher Stresssignale
• Vertiefung der Körper- und Selbstwahrnehmung
• Erleben von Ruhe und körperlicher Entspannung
• Verständnis für die Bedeutung von Atmung und Herzrhythmusregulation
• Entwicklung einfacher Möglichkeiten zur Stressbewältigung im Alltag
• Reflexion des eigenen Umgangs mit Belastung und Erholung

Für wen eignet sich dieses Angebot?

Die Kombination aus Klangbehandlung und HRV-Messung richtet sich besonders an Menschen, die sich im Alltag stark gefordert fühlen, häufig unter Anspannung stehen oder bewusster auf ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse achten möchten. Ebenso eignet sich das Angebot für Menschen, die Entspannung nicht nur erleben, sondern ergänzend anhand ausgewählter Messwerte reflektieren möchten. Die Anwendung dient der Stressprävention, Entspannung und Förderung des subjektiven Wohlbefindens. Sie ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.

Dauer, Kosten und Ort

Dauer: ca. 1 Stunde 45 Minuten
Energieausgleich: € 150,00
Ort: Am Schnurrnbach 3, 5321 Koppl

SVS-Gesundheitshunderter: 
Für SVS-krankenversicherte Gewerbetreibende, Bäuerinnen und Bauern sowie Neue Selbstständige kann dieses Angebot im Rahmen des SVS-Gesundheitshunderters in Anspruch genommen werden.

Bei Erfüllung der jeweils geltenden Voraussetzungen kann eine Rückerstattung von bis zu € 100,00 beantragt werden. Eine entsprechende Rechnung wird selbstverständlich ausgestellt. Die Bewilligung und Rückerstattung erfolgen nach den aktuellen Kriterien der SVS.

Wenn Messbares und Spürbares einander begegnen

Manchmal braucht es Zahlen, um etwas bewusster wahrzunehmen. Und manchmal braucht es Stille, um wieder zu spüren, was wirklich wichtig ist. Die Verbindung aus HRV-Messung und Klangbehandlung lädt dazu ein, beiden Zugängen Raum zu geben – dem Verstehen und dem Erleben, dem bewussten Wahrnehmen und dem Loslassen. Denn ein achtsamer Umgang mit sich selbst beginnt oft dort, wo wir lernen, die Signale unseres Körpers wieder ernst zu nehmen.

Für Terminvereinbarungen wenden Sie sich gerne per mail an mich office@lebens-t-raeume.co.at.

Bild Quelle: KI-generiert